从网上找到Speedo自由泳技巧视频，感觉不错分享给大家。 包括泳姿、划手、打水、换气四个部分，希望对大家有所帮助。
美国菲尔普斯教练自由泳教学视频
《SWOLF和游泳效率》文中曾经提到过 菲尔普斯的的strokes一般在34左右，他的200米成绩最好是在1分42秒，换算成SWOLF约是34+104/4=59。 那么他的自由泳训练又是怎么样的呢？我从网上找到他教练关于…
25米池8Swolf心得
以前看到自由泳的影片中，教练能以极低的划手数向前移动很羡慕。练铁人三项后，因为追求整体的速度和心跳率，并且分出大部分的时间练跑步和骑车，没有多余的时间再钻研划手数等分解动作。后来我刻意化很多时间去练习慢慢地、省力地游泳。…
Swolf是什么鬼？
(一)Swolf是什么鬼？ Swolf是什么鬼？就像跑马拉松一样，张嘴配速、闭嘴PB，显得好专业。游泳时你说我SWOLF是多少，逼格顿时提升好几个level😏 开个玩笑😂，游的这么慢，不敢装逼😂只是每次游泳结束，手表都会…
张博士在武汉江滩冬泳
气温接近0度，早上应该还下雪了 手机看不到视频的点击这里
SWOLF 值的提升
如果拥有一块专业训练表，Garmin、Suunto都有，当然国产华为小米也可以。内部应该都会有个 SWOLF 的功能值。 SWOLF 值 = 划手的频率＋秒数。以 50 米自由式为例：若划手的频率是 50 下、秒数是 5…
游泳五法－BLABT
我们一般喜欢用「数值」去量化事物、去判断事物的成败得失。考试分数高的必然比分数低的好；收入高的必然比收入低的成功。游得快的自然比游得慢的好；游得远的当然比游得短的成功。不过，大家不容忽略教育家们却注重学习的态度及质量，而…
游泳训练之水上间歇训练法
游泳间歇训练方法是指在一组固定距离的反复游进中，在一次练习之后，按照规定的间歇时间进行休息，在体能还没有完全恢复的情况下就开始下一次练习的方法，例如：10个100米，间歇10秒；5个200米，间歇15秒；2…
像专业游泳运动员一样去游泳
我要和你说的是游泳的邪门歪道。 一、游泳的成绩 就像径赛一样，游泳分为长短距离，对于选手的体能和技术要求各不相同，凡人只能专攻一项。而孙杨、菲尔普斯等人天赋异禀，可以同时拿到长段距离金牌。 我2012年的1500米可以游…
