乐练

  造成跑步伤害的首要原因之一，是脱水。 适当的水分补充技巧 纽约特殊外科医院资深营养学家及美国职篮纽约尼克斯队的顾问史考妮克认为，将近半数的人在早上出门跑步或训练时，就已经呈现脱水状态了。他们可能喝了些咖啡，…

我们来看下今天介绍的几种耐力营养补剂： 肌酸： 显著增强力量和爆发力，对耐力也有一定影响。可以使机体承受大强度的训练，延长训练时间，还可以使身体能够承受更大的力量刺激。 健美的朋友应该对这种营养素非常熟悉，牛肉等食物中也…