博客 计算”流汗率”!跑者补水技巧大公开 造成跑步伤害的首要原因之一,是脱水。 适当的水分补充技巧 纽约特殊外科医院资深营养学家及美国职篮纽约尼克斯队的顾问史考妮克认为,将近半数的人在早上出门跑步或训练时,就已经呈现脱水状态了。他们可能喝了些咖啡,… 2018年6月8日 0条评论 1,348次阅读 0人点赞 阅读全文
博客 耐力运动补剂大全 我们来看下今天介绍的几种耐力营养补剂: 肌酸: 显著增强力量和爆发力,对耐力也有一定影响。可以使机体承受大强度的训练,延长训练时间,还可以使身体能够承受更大的力量刺激。 健美的朋友应该对这种营养素非常熟悉,牛肉等食物中也… 2017年6月20日 1条评论 2,383次阅读 0人点赞 阅读全文