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2018 年已经尾声，今年数数一共跑了 7 个全马，1 个半马，1 个 25k 越野。
2018 年已经尾声，今年数数一共跑了 7 个全马，1 个半马，1 个 25k 越野。算是入坑以来年度参赛最多的一年，同样也是参赛城市最远的一年（从国内到国外）。成绩方面，离老 BQ 仅仅 24 秒的差距也让我更加清楚的明确了目标，延长了我的马拉松生涯，看来我的波士顿最早也可能是在 2020 年才能实现。
今年参加的马拉松大部分是金标赛事，除了老牌的北马厦马上马之外，18 年新晋的重马兰马也还算不错的赛事，也踩着运气体验了一次传说的六大马之一的芝马。唯一的非金标赛事就是秦皇岛马拉松，感觉也相对来说是不错的。越野是拜朋友给的机会跑的免费的，TNF 的金牌就不用说了。（本来还可以上一把莫干山 TNF，后来由于各种原因没有成行）。半马一直没有太大兴趣出远门参加，家门口的北京长跑节就作为调剂吧。
成绩方面，全年最好成绩就是在北马的 3 小时 10 分 24 秒，最差成绩应该是兰州的 5 小时 16 分 43 秒，其余的成绩基本都在 3 小时 30 分附近徘徊，看来自己目前也就是稳定的 330 选手，下一步要稳定在 315 才有机会能冲击 300 吧。半马成绩羞于出口，常年都在 2 小时左右，各位不要问我是为什么，独乐乐不如众乐乐嘛，哈哈哈。TNF25 的成绩是记不大清楚了，只记得排名是组别第 17，估计也是我开始跑步之后的最佳名次（手动滑稽）。
训练方面，今年的跑量到现在为止已经过 3000，比去年 2400 增加 17%，在 nike running 里面的累积跑量也突破 10000（佳明应该在 8000 左右，这 2000 的差距我也不知道该去哪找）。17-18 的冬训我用的佳明训练营的课表，每周 5 跑 + 1 次力量练习。进夏天之后为了成绩的提高，自己给自己上量用了汉森的 305 课表，每周 6 跑 + 周中力量练习。两种课表都不错，基本帮助我达成了目标，科学周期化的训练还是非常有必要的。
说点额外的收获，今年作为私兔分别帮助两位朋友完成人生的首马和首半马（前 10k），看来我在人生马拉松的导师道路上还是又进了一大步。后面还有其他的挑战：助盲和越野，应该会在不久的将来实现把。
总的来说，2018 年是丰满的收获也是巨大的进步也是明显的。2019 的目标也已经清晰下来，希望能够实现两个小目标，一就是波士顿达标 305，另外一个就是素人跑者的野望 259。看上去就是十分钟的时间，但是需要做的还有很多很多，也希望自己能够无伤无痛的达成。
2019，还在路上！
延伸阅读
淼哥的 2017 路跑赛事总结 > 本文由简悦 SimpRead 转码
- 作者:OutcastVeron
- 链接:https://www.joylian.com/blog/my-2018-running-review
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