关于间歇跑之实际设定操作

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当我们安排好课表之后就需要开始实际执行。寻找适当的场地来操作，例如：四百米操场，八百米间歇来说就是两圈为一组。上图是在操场执行八百间歇的实际状况但也常有跑友询问：「间歇训练可不可以在操场之……

当我们安排好课表之后就需要开始实际执行。寻找适当的场地来操作，例如：四百米操场，八百米间歇来说就是两圈为一组。

上图是在操场执行八百间歇的实际状况

但也常有跑友询问：「间歇训练可不可以在操场之外的场地操作，例如河滨？」

答案当然是肯定的。

以 Garmin Forerunner735XT 为例：手表连接计算机后，到网页版 GarminConnect，点选「训练」标签页，将「选取训练类型」设定为「跑步」，然后「建立训练」。

「选取训练类型」设定为「跑步」，然后「建立训练」。

将课表依照需求设定好之后，回到「训练」标签页，在对应课表的右方点选「传送至装置」，就会将课表同步到手表里面了。

将课表依照需求设定好！

接下来你只要到手表中的「目录」选择「训练」，然后依照你的需求找到课表选择「开始训练」，最后只要按下「开始按键」就可以使用你手表中设预先上传的课表了。

如此一来，间歇课表就不一定要在操场才可以执行，只要有一段安全平坦的场地就可以随时操作。

上图是实际运用课表功能在河滨执行八百间歇的数据纪录。