跑步成为近年来的全民运动，引起的运动伤害几乎都是劳损居多，下肢肌肉变得越紧绷，就会干扰到跑步时大小腿的活动功能和力学，影响跑步的动作及姿势，进而降低跑步的效率，增加受伤的机率。善用滚筒进行下肢放松，对于跑友而言，可以释放关节压力，肌肉放松后，进行相关活动时较不会产生障碍，以下的来自佳明的视频将介绍如何使用滚筒进行放松动作。