SWOLF漫谈（三）
曾几何时，甚至可以说，如果你不能在不到20划的情况下游完25米长，你就没有效率。据推测，每个长度20划是“小麦和谷壳分开”的地方。然而，如今这些世界上最好的游泳运动员都表现出超过这个划水数量的泳姿。他们通常每个长度的划水…
SWOLF漫谈（二）
以下是英国广播公司评论团队在最近的布达佩斯世界锦标赛1500米自由泳决赛中，对意大利的Paltrinieri和乌克兰的Romanchuk的一些评论： 海伦斯凯尔顿：他们技术上存在巨大差异吗？ 马克福斯特：是的，Roman…
SWOLF漫谈（一）
如果你拥有游泳手表这样的可穿戴游泳设备，或参加过大师赛或铁人三项技术课程，你很可能会遇到SWOLF（游泳高尔夫指数）这个词。你甚至可能想知道：每次游泳后我得到的这个奇怪的分数是什么？它如何帮助我成为更好的游泳者？ 您如何…
Speedo 自由泳技巧视频
从网上找到Speedo自由泳技巧视频，感觉不错分享给大家。 包括泳姿、划手、打水、换气四个部分，希望对大家有所帮助。
美国菲尔普斯教练自由泳教学视频
《SWOLF和游泳效率》文中曾经提到过 菲尔普斯的的strokes一般在34左右，他的200米成绩最好是在1分42秒，换算成SWOLF约是34+104/4=59。 那么他的自由泳训练又是怎么样的呢？我从网上找到他教练关于…
25米池8Swolf心得
以前看到自由泳的影片中，教练能以极低的划手数向前移动很羡慕。练铁人三项后，因为追求整体的速度和心跳率，并且分出大部分的时间练跑步和骑车，没有多余的时间再钻研划手数等分解动作。后来我刻意化很多时间去练习慢慢地、省力地游泳。…
Swolf是什么鬼？
(一)Swolf是什么鬼？ Swolf是什么鬼？就像跑马拉松一样，张嘴配速、闭嘴PB，显得好专业。游泳时你说我SWOLF是多少，逼格顿时提升好几个level😏 开个玩笑😂，游的这么慢，不敢装逼😂只是每次游泳结束，手表都会…
张博士在武汉江滩冬泳
气温接近0度，早上应该还下雪了 手机看不到视频的点击这里
SWOLF 值的提升
如果拥有一块专业训练表，Garmin、Suunto都有，当然国产华为小米也可以。内部应该都会有个 SWOLF 的功能值。 SWOLF 值 = 划手的频率＋秒数。以 50 米自由式为例：若划手的频率是 50 下、秒数是 5…