对于真跑者来说，高温是夏季跑步面临的巨大挑战。无论你是跑步菜鸟，还是资深跑者，夏天跑步都要注意自己的跑步习惯。夏天跑步很重要的两点是避免高温伤害以及补水。《马拉松训练宝典》一书中为跑者在处理高温伤害以及补水方面提供了非常…
计算”流汗率”！跑者补水技巧大公开
造成跑步伤害的首要原因之一，是脱水。 适当的水分补充技巧 纽约特殊外科医院资深营养学家及美国职篮纽约尼克斯队的顾问史考妮克认为，将近半数的人在早上出门跑步或训练时，就已经呈现脱水状态了。他们可能喝了些咖啡，…
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造成跑步伤害的首要原因之一，是脱水。 适当的水分补充技巧 纽约特殊外科医院资深营养学家及美国职篮纽约尼克斯队的顾问史考妮克认为，将近半数的人在早上出门跑步或训练时，就已经呈现脱水状态了。他们可能喝了些咖啡，…
