福泽洁先生是日本Mizuno Running Club的配速教练，大家都称呼他是”破三的承包者”，也就是想要破三就找福泽先生就对了。福泽先生目前已经62岁，在25年的教学期间已经带领过超过300位选手突破3小时关卡。而他…
【搬运】『运动J计划』EP10 跑步时你有没有侧腹痛？
外网看到不错的运动科普视频，搬运进来大家一起分享。 原文地址 第一季总共21集，大家Enjoy。 感谢Jerry~~ 第十集，跑步肚子疼。
【搬运】『运动J计划』EP08 物理治疗、复健、骨科，你分得清楚吗？
外网看到不错的运动科普视频，搬运进来大家一起分享。 原文地址 第一季总共21集，大家Enjoy。 感谢Jerry~~ 第八集，关于治疗复健。
【搬运】『运动J计划』EP07 捡垃圾也是种训练，但别受伤了
外网看到不错的运动科普视频，搬运进来大家一起分享。 原文地址 第一季总共21集，大家Enjoy。 感谢Jerry~~ 第七集，关于plogging 捡垃圾跑。
【搬运】『运动J计划』EP06 练间歇才会进步，真的么？
外网看到不错的运动科普视频，搬运进来大家一起分享。 原文地址 第一季总共21集，大家Enjoy。 感谢Jerry~~ 第六集，关于间歇跑。
延迟性肌肉酸痛(DOMS) 应如何处理?
上周捡起好久没有操练的杠铃来了几组深蹲，谁知道腿疼了一个多星期。有运动习惯的朋友也许有过这样的经历，在剧烈运动翌日起床时，全身肌肉酸痛不堪，叫苦连天，这现象我们称之为「延迟性肌肉酸痛」(Del…
【搬运】『运动J计划』EP05 冰敷热敷 傻傻搞不清楚？ 听听物理治疗师怎么说
外网看到不错的运动科普视频，搬运进来大家一起分享。 原文地址 第一季总共21集，大家Enjoy。 感谢Jerry~~ 第五集，关于冰敷和热敷。
【搬运】『运动J计划』EP04 马克操竟然就是马克做的操？你会做马克操吗？
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【搬运】『运动J计划』EP03 你会正确暖身及收操吗？这集就来教大家动态暖身、收操
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